喝咖啡提神？選對黃金時間！

你喜歡一早來杯咖啡喚醒昏睡蟲，讓工作效率加倍？不過美國神經學家說，如果要讓咖啡因達到最大提神效果，選對時間喝更重要。

每天8到9點剛起床時，人體的皮質醇（Cortisol）濃度高，這類激素扮演著讓身體保持清醒的角色，當皮質醇濃度高時，身體並不會感受到咖啡因帶來的提神作用，反而提高了身體對咖啡因的忍受度，所以下次想要保持同樣清醒狀態時，就需要喝下更多的咖啡因。

根據電訊報報導，美國精神學家Steven Miller的研究報告指出，人們醒來一小時後，皮質醇開始下降，身體也會開始感到疲累，所以平均每天上午9:30至11:30之間，咖啡中的咖啡因能夠刺激神經中樞，提振精神，而10:30更是「黃金時間」！

皮質醇在中午左右也會再度升高，所以吃飽飯後一小時半之後可以再來杯咖啡提神囉！

( 圖片來源：I Love Coffee.jp )

如果想要喝咖啡提神，下次可以選在早上9:30~11:30和下午1:30~5:00之間！